安静学习的最佳方法
自律性低怎么办，如何提高？总是控制不住得去玩手机，就是静不下心来去学习？
自律性低怎么办，如何提高？总是控制不住得去玩手机，就是静不下心来去学习？
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
想学习，集中不了注意力怎么办？
学习需要专注，若三心二意，就如同猴子掰包谷，前面学，后面忘。而对于专注力，不仅需要激发兴趣，更需方法得当。
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1、不要熄灭孩子好奇心，这是专注力的本钱！儿童天生就有好奇本能，对知识怀有大胃口，什么都想知道。为此，他们常常追着大人，左一个为什么，右一个为什么。
对于儿童的发问，大人不可以忽视，或者敷衍了事，却应该真诚地据实以告。
若孩子被忽略，或者被拒绝，那么他们对于该问题的热度大为减少。再要提起兴趣，比登天还难。
对大人的启发是，要真诚对待孩子的提问，这能启发他们的探索欲，帮助他们专注于学习上。
2、排除干扰因素，营造安静的读书环境！不可否认，大脑很容易被各种信息所干扰。
尤其在互联网时代，五彩缤纷的消息太多。暂且不论里面的信息是否对孩子有益，仅仅是海量的信息源，就能让心里翻江倒海，不得宁静。
要专注于学习上，家长首先要排除各类干扰因素，比如关闭手机，或者电视。回避会客时间，营造沉浸式学习环境。
3、一张一弛，文武之道学习需要掌握节奏，这点很重要。
放松有时，专注有时。
通常对于上学的孩子，真正有效的学习时间，大约20多分钟。再长一点，他们通常会做白日梦，不知所云。
无论是在家，亦或课堂，一段节目的设计，最好符合孩子注意力短暂的特点。一段之后，稍作调整，紧接着下一段。
正所谓，一张一弛，文武之道。
4、游戏策略，引人入胜提高专注力，在具体的方法上，可以动动脑筋。
使用游戏是非常有效的教学手段。对老师、家长的调整都不小。
怎样设计游戏，要达到什么目的，内容如何设计等等，这都是需要花心思的。
不过，从教学实践看，这是奇招。
无论对于有特殊教育需要的儿童，还是正常孩子，这个方法都适用。
5、全人专注我们必须注意，发展是全人的。
不仅仅是智育方面，需要提高专注力，在其他领域，更是如此，而且相辅相成。
比如，在体育领域，专注力训练非常具体，就在实实在在的运动项目中，坚持训练，达到要求。而且通过此领域的习得经验，很快就能迁移到其他领域，因为孩子已经有亲身体验。
再者，全人训练是丰富多彩的，不会因为任务单一而枯燥，同时，也能起到放松作用。
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（1）三娃奶爸，勤奋父亲，育儿达人。
（2）教育技术极客，《说文解字》视频被腾讯收录为精品内容。
（3）教育领导力硕士，海外名校毕业，全A拿下。欢迎赐教！