考试考不好心情消极怎么办
平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办？
平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办？
平时学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后成绩，这个问题可能存在于以下几个方面。
一是你把考试看得过于重要，觉得考试成绩不好，不但家长不满意，老师也不满意，在同学们面前也颜面尽失，很是不好意思。因此压力过大而精神紧张。其实大可不必如此，多考几分儿少考几分儿，家长老师同学们的看法并不会因此而有大的改变。自己大度点儿。考好了当然好，考差了认真总结经验下次考好就是了。把它看淡了，紧张感就自然消除了。
二是考试不同于平时作业，可以左顾右盼，可以翻课本查笔记。考场充满肃穆萧杀的气氛，监考老师又一脸威严，別说左顾右盼看笔记了，连迈个脸儿都不好意思。着实会让人产生怯生生的感受。但你只要认真想一想，这一切都是考试的需要，只要自己严守考纪，老师并不会把自己怎么样。这样以来，还有必要紧张吗？
三是要正确认识考试的作用。考试是老师对自己教学成果的检验。通过考试，老师才可以知道学生那些知识掌握得扎实，那些还存在问题，以便改进下一步教学计划，使自己教授的知识更利于学生全面、牢固掌握。考试是所学知识的定形胶，只有在试卷上答对了，才说明你掌握的知识是正确的，今后才可以照此记忆。通过考试，每个同学都可以知道自己对所学知识的掌握情况，从而修改自己下一步学习计划，以求取得更优异的成绩。考试对老师教，学生学，都大有好处而不只是只有排个名次的作用。这样想你就喜欢考试了，对考试的紧张感也就不存在了。
其实，你考试的紧张感主要还是知识掌握不牢固造成的。你所说的学习、成绩都很好最多七成儿而已。那就是课也听得懂，作业也能凑合着做。课堂老师提问也能答得来，真正答起卷子来，就有点儿似是而非的感觉了。
有句话叫做艺高人胆大。只要你对所学知识掌握得十分扎实牢固，说它是A它就一定不会是B、C、D……这样不但你不会紧张，还能生发出几分自豪，而越考越想考呢！
说了这么多，估计你已经不太紧张了，进考场还有一点点儿紧张的话，那就悄悄地做几次深呼吸，喝几口温开水，就可以比较轻松的进行考试了。
只要你不畏学习过程中的错误和挫折，淡泊名利，扎实学习，考出好成绩便是意料之中的事了。
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其实种情况每高考都现第门课刚考完考迫及待答案绩绩差理素质绩绩差理素质差行发现自答案别更加紧张所考完门要想错要急着跟同答案家要尽量克制自态调整佳等全部考结束再说非关键且家要问考考答案带等等 我举发我身边例:发我朋友孩身真实事孩本科英语考研几同道报名准备充应该没问题考第门英语觉错所几同答案觉自答案啊错其实自并知道哪潜意识却告诉别答案自答案错想想自准备间花血结却特别沮丧特别接受越想越难面课没信决定干脆考结数英语绩通比及格几些跟题几同自我觉良反都没及格我朋友孩非悔自自信足早毕业 榕树理咨询温馨提示:论考都或或少些焦虑第门课刚考完焦虑没完全解除答案候能给自错误信息或者说消极暗示吧太相信自别答案定都确所说首先要保证定要答案且说考砸瞬间想值商榷标准答案没谁都知道结考砸标准每同自定每自考砸标准都绩同觉没考满、高考砸绩同考砸标准能没及格或没达自低标准所考门课丢掉更要答案管考砸考自觉发挥行考要忘却前面门考完彻底忘掉记忆库面考科目忘掉论父母同要让忆门课细节都要拒绝极力拒绝自我安慰尽快忘记前面考课相信自棒增加自能量积极暗示考门课能保证考高考程受考砸或者考种觉影响 要高考、七要考希望几考制订比较适合自习计划让自进入种积极、点点紧张、焦虑状态态迎接高考要害怕高考高考给表现自、展示自舞台要利用机舞台自十二付及面展示跟自同龄道拼搏、竞争我巢湖市理咨询师协榕树理咨询希望考高考程能受种体验种享受实熟等着采摘我代表协师祝愿高考孩想事梦真